シニアクラブ掛川大東支部
若手委員ノルディックウォーク講習会開催

開催日時	令和5年8月18日（金）
開催場所	掛川市大坂2443山王荘出発北側周辺（居沼池経由）
参加人員	20名

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出発前にはウォーミングアップ
身体をほぐして、ケガのないように！ポールを使った体操です。

動画はこちら➡　クリックしてね☛　音楽に合わせて軽快に♪（ウォーミングアップ）

塩タブレッツを持って、飲み物も持って。コマメに休憩。
さぁ出発です！

水分補給　塩タブレッツ　日陰で休憩「風が吹いて気持ちいい～」

井沼池に到着

階段を上って、下って　の練習

 

帰りも休憩しながら水分補給して、山王荘に到着しました。クールダウンの体操も大切です。
お疲れ様でした。